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夏季拓展训练中怎样选择食物

来源:www.cqhpm.com 发布时间:2021年09月22日

经常参加拓展训练的朋友知道拓展运动是非常耗体力的,所以需要定时的摄取食物来补充体力,尤其是参加夏天的拓展运动对于食物的选取还是比较讲究的,夏季的食物就要清凉、解暑、有能量值等,接下来重庆拓展训练小编就给大家详细讲一下具体的内容。

参加户外拓展的话,首先食物是不容易获取的,所以自己携带适量的食物是必须的,那应该怎样去选择合适的食物呢?

拓展训练主要是以户外运动为主的,尤其是在夏季,会频繁出汗,所以要及时的补充水分,还要多吃一点多汁的水果,可以随身携带软饮料和新鲜水果,低糖而且还富含维生素。出汗后一般不会吃很多东西,会有一定的食欲不振,我们就可以选择带一些软而新鲜的食物,如橘子、葡萄之类的水果,不仅能增加食欲,还有利于消化,硬的食物一般不建议携带,可以带少量携带,因为不好下咽。

我们也可以根据城市的颜色 区域来选择携带的食物,区域的话可以携带一些红色的食物,黄色的区域可以携带一些蓝色的食物,灰色的区域可以携带一些棕色或绿的食物,携带与城市区域颜色不一样的食物可以增加你的食欲。