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夏季户外团建活动的注意事项

来源:www.cqhpm.com 发布时间:2021年05月13日

夏日户外拓展团建,有些细节很容易被学员忽略,如果不加以重视,就会引发严重的后果。
关于夏季户外团建活动的注意事项,学员可参考如下:
夏日进行建团拓展训练,阳光相当强烈,一定要注意防晒。夏天骄阳似火,太阳紫外线特别强,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1~2度的灼伤,并会出现中暑现象。
对策:高温天气应尽量避免直接在太阳底下晒太阳,同时要带太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖外套,并随身携带十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药物。选购户外团建活动时,应注重活动的选择,尽量少选购户外团建活动,室内和水上活动是夏季选购活动的选择。
夏日户外拓展训练要多锻炼,多出汗,要及时补水,但如果喝水方式不当,会引发不良后果。喝水的时候切忌一饮而尽,在锻炼的时候和锻炼之后喝大量的水,会给血液循环、消化系统,尤其是心脏带来负担,导致更疲劳。
应对方法:少饮多饮,每次只喝几口,多饮多饮,不要依赖口渴感作为补水的依据。

夏日户外团队活动注意事项。

夏天参加室外拓展训练运动,由于气温高,运动量大,体内积聚的热量比散发的多,如果不注意预防,很容易发生热病。
对策:为了帮助体温散发,在阳光下行走时可将帽子用水浸湿;在阳光照射不到的地方行走时可脱下帽子;在休息时,试着将背包放下,并解开上衣领口上的纽扣。
夏日行军途中,大汗淋漓,若有山泉水、小溪、池塘等,或沿途经过海边,千万不能贪图一时的凉爽,立即跳下去洗凉水澡。即便运动已经结束,到达目的地后,也要等待身体温度下降后再洗凉水澡。
户外团建活动结束后,如果大家回程的车辆都是空调车或在空调房间里,一定不要把空调直接打开直接吹向身体,最好是打开车窗用自然风降温,等身体温度下降后再开空调。
暖心提示:
夏天参加户外团建活动,如果有冰镇饮品吃,是一件很享受的事情,但是在活动期间或活动结束后,不能立即大量吃冷饮。清凉饮料不仅降低胃的温度,还冲淡胃液,使胃的生理功能受损,轻则造成消化不良、腹泻等,重则引起急性胃炎。
食用少量的冷饮有益于降温,但不可过量,应根据具体情况具体对待。每个人出发前都要带上冰冻饮料等,要少量饮用。运动之后,要等到身体温度大降之后,再喝冰饮料或啤酒等。
出游前,请将准备好的干衣及待换的外套带在背包里,为方便汗水挥发和散热,外出时最好购买化纤成分的快干衣,最好的是快干且防紫外线的衣服,裤腿最好可以拆下。